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黑椒牛肉粒饭的做法文字

时间:2021-09-14来源:茯苓新文科普知识

主料:

米饭(1碗)、酱牛肉丁(1小碗)、甜玉米粒(适量)、黑胡椒碎(适量)、小香葱(适量)、胡萝卜(1根)、黄瓜(1根)

做法步骤:

难治癫痫手术需要多少钱啊>1、准备好要用到的材料。

2、胡萝卜去皮切丁、黄瓜切丁。

3、锅里加油烧热。

4、放入玉米粒,胡萝卜丁,翻炒3分钟左右。

5、再放入黄瓜丁。

6、翻炒1分钟。

7、加入米饭,调微微的小火。

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8、竖着锅铲将米饭铲散,让米饭尽可能呈一粒粒的。

9、加入香葱末和适量盐,调味。

10、加入酱牛肉丁。

11、喜欢可以多放点,翻炒均匀。

12、继续炒三分钟左右,加入黑胡椒碎调味,翻拌出锅。

米饭癫痫产生原因strong>的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功癫痫病能治好吗效;可与圆白菜、黄豆、香菇搭配;与茼蒿、辣椒、茄子相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、醋、苹果搭配;与芹菜、圣女果、葵花籽相克,同食可能会引起不适;

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