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椰香咖喱牛腩的做法文字

时间:2021-09-14来源:茯苓新文科普知识

主料:

牛腩(500克)、胡萝卜(一根)、洋葱(一个)、蘑菇(四个)、土豆(两个)、西兰花(适量)

辅料:

百梦多咖喱(一盒)、盐(适量)、椰汁(一罐)

做法步骤:

1、将所有蔬菜切丁 牛腩切丁 ~。保定羊癫疯治好要多少钱>

2、将切好的牛腩过开水洗净 用篮子沥干备用~。

3、油锅烧热倒入备用的牛腩粒 翻炒片刻 倒入切丁的蔬菜继续翻炒放入适量盐调味 放入小半碗水烧开后调小火煮至土豆粒胡萝卜粒松软可食~。

4、加入整盒百梦多咖喱块 翻炒至咖喱全部融化后加入整罐椰浆小火煮至入味即可出锅~。

5、最后装盘加入西兰花以及撒上适量椰蓉装饰~。

6、忘记拍步骤了~但是不是很有感觉 保证口感~。

武汉治疗癫痫病专科医院ng>牛腩的热量(卡路里)283千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与土豆、芹菜、姜搭配;与白酒、板栗、红糖相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、绿豆芽、羊排搭配;与醋、辣椒、樱桃相克,同食可能会引起不适;

治疗癫痫的方法都有哪些trong>洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配;与虾、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与豆腐、火腿、鲑鱼搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

癫痫发作啥症状的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、豆角、黄瓜搭配;与香雀、圣女果、石榴相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鸡肉、金针菇、芥末搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

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