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吃不够的舒芙蕾做法

时间:2021-09-14来源:茯苓新文科普知识

主料:

黄油(40克)、鸡蛋(4个)、低筋面粉(20克)、牛奶(40克)、白糖(40克)、糖粉(适量)

做法步骤:

1、事先把蛋黄、蛋清分离。黄油隔水融化,取一点刷在烤碗上。在剩余的黄癫痫怎么治疗油里加入牛奶、蛋黄搅拌均匀。

2、加入过筛好的低粉,搅拌均匀备用。

3、蛋清加入40克白糖打发至湿性发泡,提起打蛋器有弯曲的尖角。

4、将蛋白与蛋黄切拌均匀,将切拌好的蛋黄糊倒入烤碗中,八分满。

5、烤箱提前预热,200度烘烤12分钟。

6、吃之前可以撒上糖粉。

睡眠癜痫的症状有哪些ng>黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与百合、茼蒿、荠菜搭配;与鹅、地瓜、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配;与枣、巧克力、醋相克,同食可能会引癫痫治疗用药起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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