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超简单勃朗峰特色南瓜土豆沙拉的做法

时间:2021-09-14来源:茯苓新文科普知识

主料:

南瓜(90克)、土豆(200克)、蛋黄酱(1勺)、黄萝卜(0.5段)、洋葱(1/8个)

辅料:

白醋(1小勺)、白糖(1/4勺)、盐(适量)、胡椒(适量)、郑州市中心医院癫痫科预约电话勃朗峰材料(适量)、南瓜(120克)、蛋黄酱(60克)、鲜奶油(60cc)、装饰材料(适量)、南瓜种(适量)、葡萄醋(适量)

做法步骤:

1、南瓜和土豆,黄萝卜煮熟去皮切碎,洋葱切碎添加白醋,糖,盐,胡椒搅拌均匀制作沙拉。

2、制作勃朗峰材料:把煮熟的南瓜添加蛋黄酱,鲜奶油搅拌碎腹痛癫痫病吃什么药放入裱花袋。

3、把沙拉盛入容器。

4、在沙拉上方用勃朗峰材料包裹。装饰南瓜种。

5、使用葡萄醋装饰出蜘蛛网形状。

6、使用其他装饰物点缀。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒武汉中际癫痫病医院、降血糖等功效;可与绿豆、牛里脊、赤小豆搭配;与虾、鸡肉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、豆角、豇豆搭配;与香雀、香蕉、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

鄂尔多斯癫痫的治疗医院trong>蛋黄酱的热量(卡路里)684千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与小米、羊排、火腿搭配;与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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