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凉拌空心菜制作步骤

时间:2021-09-14来源:茯苓新文科普知识

主料:

空心菜(1小拔)、大蒜(1个)、生抽(少许)、醋(少许)、白糖(少许)、红油(1小勺)

做法步骤:

1、摘取空心菜叶子的部分,放入水中清洗干净。(我喜欢留一部分杆,这样吃起来会有脆脆的感觉)。癫痫病患者不能吃什么>

2、水烧开后下入空心菜抄水断生即可。

3、捞出的菜放入凉水后滤水备用。

4、加入拍碎的蒜、糖、生抽、醋少许,红油一小勺,最后可滴入橄榄油少许,拌匀即可。

5、酸爽的凉拌菜就做好了!。

空心菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与橄榄菜武汉有几家癫痫病医院、彩椒、尖椒搭配;与牛奶、奶酪相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、玉米面、排骨搭配;与鸡胸肉、鸡肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

生抽引起抽风的原因有哪些?>的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、绿豆芽、猪骨搭配;与莼菜、水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

白糖癫痫病治疗方法有哪些trong>的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

红油的热量(卡路里)900千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与豆腐、北极虾、茄子搭配;与胡萝卜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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