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家庭版懒人香肠蒸蛋饭的做法

时间:2021-09-14来源:茯苓新文科普知识

主料:

香肠(50克)、食用油(适量)、鸡蛋(2个)、盐(适量)、料酒(适量)、清水(适量)、酱油(适量)

做法步骤:

<癫痫哪里治疗好p>1、先打散两个鸡蛋 将香肠切成小块捣匀 加入香菜和适量的饭 加入适量的水(三分之二碗)加入饭 料酒 酱油 搅拌至均匀 放入蒸锅。

2、蒸20分钟左右即可(图中我加入了一些鸭舌头)。

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1黑龙江什么医院治疗儿童癫痫好,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和荆州治癫痫病哪家医院好脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、香椿、玉米搭配;与茶叶、红薯、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;青海治癫痫权威医院

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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