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怎样才能减肥多吃降脂瓜果蔬菜

时间:2021-09-14来源:茯苓新文科普知识

每当人们面对丰盛的餐桌,品味山珍海味,饱餐大鱼大肉时,对一些瓜果却视如莫见,其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。要想安徽哪家医院看癫痫病专业吗,多吃这些瓜果蔬菜哦。

1、黄瓜清热解渴利尿

清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜中沈阳哪里看癫痫还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

2、茄子提高微血管弹性

含有多种,特别是紫茄中含有较多的维生素p,能增强细胞黏着北京军海医院性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

3、绿豆防治冠心病

清暑佳品,具有降低血脂、保护专治癫痫病医院在湖北心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

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