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处暑饮食5小贴士 食入要对口身体棒棒哒 -

时间:2020-01-09来源:镇江新闻网

导语:处暑期间,天气由热转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,这叫“秋乏”,是一种自然现象,就和春季气候变化会发生“秋乏”,这是一种自然现象,就和春季气候变化会发生春困一样。但合理的调节饮食习惯可以有效的赶走秋乏。小编建议大家多吃富含维生素的食品,例如新鲜蔬菜和水果。因为维生素能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除。那么处暑节气养生该注意些什么呢?处暑的饮食5小贴士 ,详情如下。

处暑养生:尽量梅州市有癫痫医院吗少摄取辛辣,多增加酸性食物,滋阴润燥食物宜多吃

1、处暑时节,气温逐渐下降,雨量减少,空气中的湿度降低, 燥气开始生成,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。

2、预防秋燥,饮食应以甘寒汁为佳,首先要多喝水、淡茶、豆浆、牛奶等,并且做到量少而频饮。

3、其次要多食新鲜蔬菜和水果,便于生津润燥、消热通便。像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃或不吃了,多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

4、同时处暑节气宜食清热安神的食物,羊角风可以治好吗如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适当的煮些绿豆汤也是不错的选择。

5、少摄取韭菜、大蒜等辛辣食物和调味品,还有炸鸡等煎炸食物,这些热性食物都会助燥伤阴,从而加重秋燥。多增加酸性食物,以加强肝脏功能。

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