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雨水节气养生 起居饮食全攻略 -

时间:2020-01-09来源:镇江新闻网

导语:雨水节气明日18号即将迎来,雨水节气虽然有降雨,但气候仍然干燥。雨水之后春燥越发明显。同时,雨水节气寒气仍有剩余,雨水节气养生春捂尤为重要。雨水节气肝火容易旺盛,过而伤脾脏之气,所以雨水养生饮食应少酸多甜养脾脏之气。下边天气网为您介绍关于雨水节气养生起居饮食全攻略吧!


雨水节气养生:起居有常,劳逸结合

雨水节气养生:起居有常,劳逸结合

起居劳逸调摄:起居有常,劳逸结合。天气转暖,要增加户外活动,维持健康的体重,即顺应自然,保护生机遵循自然变化的规律,使生命过程的节奏,随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,使其达到健运脾胃,调养后天,延年益寿的目的。

雨水在立春之后,这时候气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,雨水节气养生初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。


雨水节气养生:饮食以平性为宜江西癫痫病到哪里治,少酸多甜养脾脏之气

雨水节气养生:饮食以平性为宜,少酸多甜养脾脏之气

雨水节气养生食物以平性为宜。“倒春寒”容易使人内脏郁热,因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热使人“贪凉”,过于食凉,又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。

春季为肝旺之时,肝气旺会影响脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。味甘的食物可以健脾益气,如:红枣、淮山、莲子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作为主要食物的。


雨水节气养生:防“倒春寒” 春捂需得当

雨水节气养生:防“倒春寒” 春捂需得当

雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气,因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降,尤其对老年人和小孩的宁夏癫痫病哪里治的好身体健康威胁较大,如老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。

预防“倒春寒”首先想到春捂,但是春捂也要捂的“捂”要恰到好处,否则反而不利健康。不要急着只穿单衣,但也不能被厚厚的棉衣一直捂着,以防捂过头使人上火、血压升高。雨水节气养生一般日平均气温在10℃以下就需要捂,得知冷空气即将到来,就提前一两天先增添衣物捂起来。雨水节气养生具体的春捂原则是注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。

雨水节气养生:预防“春病“情绪舒宽

雨水节气后,气候寒温不定,这种变化无常的天气,除易导致外感病的发生,还极易引起人们的情绪波动,形成心神不安、烦躁易怒、失眠多梦,进而影响身心健康,同时还是高血压、心脏病、哮喘等病反复发作的诱发因素。所以雨水节气养生春季养肝气升发,忌怒,忌郁,有不开心要及时沟通或排解,不要委屈或者抱怨。天气网为您持吉林癫痫病治疗哪里能好续更新雨水节气相关常识、习俗、养生等资讯,敬请关注。点击了解更多关于雨水节气

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